El correcto lavado de mano te protege de muchas enfermedades como la influenza

Con la llegada de las bajas temperaturas, los virus que causan los resfríos, la influenza y otras Infecciones Respiratorias Agudas (IRAs) empiezan a circular con más fuerza. Aunque no los veas, estos gérmenes se quedan en las barandas del autobús, en las monedas, en las manijas de las puertas o en el celular.

La forma más fácil, rápida y económica de levantar un escudo protector contra ellos es lavarte las manos correctamente. Aquí te explicamos cómo hacerlo de forma sencilla. Para cortar la cadena de contagio, acostúmbrate a lavarte las manos especialmente en estos momentos:

• Después de toser, estornudar o limpiarte la nariz
• Al llegar a casa o a tu lugar de trabajo desde la calle
• Antes de comer o de preparar los alimentos
• Después de usar el transporte público o tocar dinero
• Después de visitar a un familiar enfermo

Pero no basta con solo pasarse agua un segundo. Para eliminar los virus de verdad, el lavado debe durar entre 40 y 60 segundos, que es el tiempo en que cantamos el Cumpleaños Feliz dos veces.

Sigue estos pasos:

1. Abre el grifo y humedece tus manos con agua limpia.
2. Aplica suficiente jabón (líquido o en barra) para cubrir toda la superficie de tus manos.
3. Frota las palmas entre sí.
4. Frota la palma de la mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda, luego al revés.
5. Entrelaza los dedos de ambas manos para limpiar los espacios del medio.
6. Ahora frota la punta de tus dedos contra la palma opuesta para eliminar la suciedad que se esconde bajo las uñas, luego con la otra mano.
7. Pon las manos bajo el chorro de agua hasta retirar todo el jabón y los gérmenes.
8. Usa una toalla limpia o, preferiblemente, una toalla de papel desechable.
9. Usa la toalla o papel para cerrar el grifo, así evitas contaminar tus manos de nuevo.

Si estás en la calle y no tienes un baño cerca, el alcohol en gel (al 70%) es tu mejor aliado provisional. Aplica una buena cantidad y frota tus manos siguiendo los mismos pasos descritos arriba hasta que se sequen por completo. Recuerda que el alcohol no reemplaza al agua y al jabón cuando las manos están visiblemente sucias.